Tutti noi vogliamo perdere peso e in giro si leggono tante informazioni. Ma quali davvero sono efficaci?
Qua si possono fare molte ipotesi.
Ci sono tanti filoni di pensiero ma in realtà avendo le giuste informazioni si scopre che non ci sono veri e propri segreti ma si tratta di avere un po' di buon senso e tenacia.
L'importante è evitare quelle diete drastiche tipo la dukan o altre simili che creano solo dei scombussolamenti al corpo e fanno male. Molta gente spesso in seguito riprende tutti i chili persi e addirittura ingrassa ulteriormente!
Ma ora torniamo a noi:
I consigli pratici per perdere peso sono questi:
1) LA BILANCIA NON SERVE A NIENTE. LA VERITA’ SI NASCONDE GUARDANDOTI ALLO SPECCHIO.
Pensaci un attimo.. cos’è la bilancia? Wikipedia la descrive come dispositivo per la misura del peso o della massa di un oggetto e ne determina un numero. Esatto, un numero. Ora proviamo a ragionare, questo numero come può identificare se è la nostra massa magra o grassa ad aumentare?
Prendiamo in considerazione uno sportivo che si allena in maniera agonistica, per lui aumentare il numero descritto dalla bilancia vuol dire aumentare la massa magra: il muscolo infatti se viene allenato e potenziato cresce! E questo è sicuramente un fattore positivo per lui e no negativo!
L’indicatore giornaliero a cui noi tutti dobbiamo dare retta è solo il nostro specchio, perché è l’unico strumento che “ad occhio nudo” identifica realmente i cambiamenti del nostro giro vita, fianchi, spalle.. E DA LI’ PUOI CAPIRE SE C’E’ UN PROBLEMA DA RISOLVERE.
Se ti sei sottoposto ad una dieta sbagliata solo per diminuire il tuo peso corporeo, allora ti sentirai debole, stanco e con sonnolenza e questo succede perché i primi a risentirne del regime sbagliato sono i tuoi muscoli e liquidi che si ridurranno. Se stai seguendo invece una alimentazione sana per aumentare la massa magra e diminuire quella grassa, allora ti sentirai forte e pieno di energie!
2) NON BASTA CALCOLARE LE CALORIE CONTENUTE NEL TUO PIATTO
Oggi come oggi le informazioni sui cibi le trovi ovunque. Tabelle nutrizionali su internet, calorie scritte nelle etichette degli alimenti e in un attimo sai quanto stai ingerendo. Ma sai cosa stai ingerendo? Il perché te lo spiego subito.
Tutto ciò che mangi va nel nostro motore che si distingue in: fegato, pancreas, reni e tiroide. Se solo uno di questi NON funziona al 100% potrebbe causare un aumento di peso ingiustificato!
Quindi, se noi seguiamo ad esempio una dieta giornaliera di 1200 calorie (dimagrante) e non sappiamo cosa stiamo mangiamo, sovraccarichiamo o inibiamo il lavoro di uno dei 4? Cosa potrebbe succedere? Sicuramente andremo incontro ad uno stato di malessere e la salute ci starebbe ben distante… per di più aumentando il peso corporeo! Capisci ora perché è importante sapere cosa succede una volta che il cibo viene ingerito e soprattutto da chi viene lavorato?! Devi associare al meglio gli alimenti affinché il metabolismo ne giovi!
Per ora è tutto!
A breve pubblicherò il seguito di questo articolo.
Ciao!
Qua si possono fare molte ipotesi.
Ci sono tanti filoni di pensiero ma in realtà avendo le giuste informazioni si scopre che non ci sono veri e propri segreti ma si tratta di avere un po' di buon senso e tenacia.
L'importante è evitare quelle diete drastiche tipo la dukan o altre simili che creano solo dei scombussolamenti al corpo e fanno male. Molta gente spesso in seguito riprende tutti i chili persi e addirittura ingrassa ulteriormente!
Ma ora torniamo a noi:
I consigli pratici per perdere peso sono questi:
1) LA BILANCIA NON SERVE A NIENTE. LA VERITA’ SI NASCONDE GUARDANDOTI ALLO SPECCHIO.
Pensaci un attimo.. cos’è la bilancia? Wikipedia la descrive come dispositivo per la misura del peso o della massa di un oggetto e ne determina un numero. Esatto, un numero. Ora proviamo a ragionare, questo numero come può identificare se è la nostra massa magra o grassa ad aumentare?
Prendiamo in considerazione uno sportivo che si allena in maniera agonistica, per lui aumentare il numero descritto dalla bilancia vuol dire aumentare la massa magra: il muscolo infatti se viene allenato e potenziato cresce! E questo è sicuramente un fattore positivo per lui e no negativo!
L’indicatore giornaliero a cui noi tutti dobbiamo dare retta è solo il nostro specchio, perché è l’unico strumento che “ad occhio nudo” identifica realmente i cambiamenti del nostro giro vita, fianchi, spalle.. E DA LI’ PUOI CAPIRE SE C’E’ UN PROBLEMA DA RISOLVERE.
Se ti sei sottoposto ad una dieta sbagliata solo per diminuire il tuo peso corporeo, allora ti sentirai debole, stanco e con sonnolenza e questo succede perché i primi a risentirne del regime sbagliato sono i tuoi muscoli e liquidi che si ridurranno. Se stai seguendo invece una alimentazione sana per aumentare la massa magra e diminuire quella grassa, allora ti sentirai forte e pieno di energie!
2) NON BASTA CALCOLARE LE CALORIE CONTENUTE NEL TUO PIATTO
Oggi come oggi le informazioni sui cibi le trovi ovunque. Tabelle nutrizionali su internet, calorie scritte nelle etichette degli alimenti e in un attimo sai quanto stai ingerendo. Ma sai cosa stai ingerendo? Il perché te lo spiego subito.
Tutto ciò che mangi va nel nostro motore che si distingue in: fegato, pancreas, reni e tiroide. Se solo uno di questi NON funziona al 100% potrebbe causare un aumento di peso ingiustificato!
Quindi, se noi seguiamo ad esempio una dieta giornaliera di 1200 calorie (dimagrante) e non sappiamo cosa stiamo mangiamo, sovraccarichiamo o inibiamo il lavoro di uno dei 4? Cosa potrebbe succedere? Sicuramente andremo incontro ad uno stato di malessere e la salute ci starebbe ben distante… per di più aumentando il peso corporeo! Capisci ora perché è importante sapere cosa succede una volta che il cibo viene ingerito e soprattutto da chi viene lavorato?! Devi associare al meglio gli alimenti affinché il metabolismo ne giovi!
Per ora è tutto!
A breve pubblicherò il seguito di questo articolo.
Ciao!